Пятница, 18.08.2017, 19:23

simplemagic.tk - Форум

Главная страница | Форум | Регистрация | Вход
Форма входа


[ Новые сообщения · Пользователи · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: LeConseiller, ARJEIZ 
Форум » Непознанное » Чакры. Энергетика. Медитация (управление энергией, зарядка и т.д.) » Осознанность (Как достигается)
Осознанность
luxenДата: Среда, 20.04.2011, 22:13 | Сообщение # 1
luxen
Страж
Группа: Проверенные
Сообщений: 106
Награды: 1
Репутация: 3
Статус: Не с нами сейчас
Что такое осознанность?

Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.

Обыденное восприятие подобно полудремотному состоянию, в котором, где-то на уровне подсознания происходит «покадровое» сканирование происходящего в текущий момент. Затем, «принятая» в форме образов информация переходит к более детальной обработке уже при помощи мыслительного аппарата. Таким образом, человек теряет контакт с чистой реальностью, которую ему подменяют его (кармически) обусловленные мысли. Осознанность пробуждает дремлющее сознание.

Цель практики осознанности – отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте сейчас. Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду». Это чрезвычайно важный, можно сказать, ключевой, момент (и суть) практики пробуждающей и эволюционирующей наше сознание.

По сути, осознанность и медитация – синонимы. Медитация отличается лишь тем, что во время ее выполнения, Вы практикуете осознанность в максимально комфортных, «тепличных» условиях. Однако, человек не может проводить годы, сидя с закрытыми глазами. Более того, осознанность в движении – это более продвинутая практика. Да и какой смысл в том, чтобы бездельничать всю жизнь? Даже если движения не имеют смысла, то их отсутствие также, не имеет ни какого смысла! Иначе жизнь не выходила бы из состояния не проявленной нирваны. Мудрость – в деятельной, созидающей ясности.

При каких условиях практика пробуждения осознанности успешна?

Вся соль в том, чтобы сделать ваше внимание непрерывным, не отвлекающимся на мысли ни на мгновение. Благодаря такой непрерывной бодрости сознания, появляется невероятное, тонкое переживание, словно Вы пробудились. Поначалу кажется чудом, что эта удивительная свобода и полнота непрерывного момента «сейчас», ощущения бытия всегда была с вами, и как странно, что никто этого не замечает и не говорит об этом.

Окружающее пространство и предметы теряют ощущение размеров, ведь все эти переживания имеют лишь мысленную окраску. Глядя на привычные предметы, становится очевидным факт условности их величины. Сложно сказать, большие предметы или маленькие, далеко они или близко, и это нисколько не затрудняет вашего передвижения, но наоборот делает его более точным, проникновенным.

При дальнейшем углублении осознанности может появиться ощущение вечности, словно происходящее с вами было всегда, а расстояния до предметов могут показаться бесконечно далекими. Тело начинает восприниматься как бы со стороны. Скорость происходящего также теряет привычные критерии, и даже в простых движениях и чувствах переживается невероятно быстрый поток ощущений. Эти переживания невозможно передать словами. Ничто не сравнимо с прямым опытом.

Как освоить практику осознанности?

Поначалу практика осознанности для большинства людей оказывается чем-то почти невозможным для выполнения. Но со временем, в связке с регулярной сидячей медитацией, осознанность становится все более естественной и спонтанной. Как правило, для полной ее реализации нужны годы. Это действительно непросто, однако именно развитие осознанности – настоящий ключ эволюции, это нить, которая подтягивает за собой все параметры успешной личности.

Самая сложная битва – это битва с самим собою. И чем больше мы прилагаем усилий, тем сложней она становится. Вся штука в том, чтобы перестать прилагать усилия и подавлять свой ум. Необходимо оставить все старания, сдаться и расслабить свой ум. Тогда осознанность будет литься спонтанно, как естественная пробужденность. Обыватель пребывает в непрерывном напряжении ума, что препятствует ясному восприятию действительности. Начинающий практик, зачастую своими стараниями склонен еще больше усиливать эту напряженность, что приводит к стрессу и нервозности. Правильная практика происходит без усилий, когда ум расслаблен. Сознание льется само собою, вам просто не нужно ему мешать.

При намеренном развитии эволюция ускоряется в десятки раз, в соотношении со «случайными», природными циклами. По мере углубления осознанности и медитации все те (кармические) ощущения, что вам было суждено пережить на событиях, начинают переживаться без видимых причин, без зависимости от событий, и проходят при наименьшем сопротивлении не так долго и мучительно, как на событийном уровне. Хотя сопротивление и уровень смирения, спонтанной расслабленности также индивидуален.

Некоторое время, когда ваши кармы выходят без зависимости от событий, со стороны вы можете выглядеть странными, или даже неадекватными для других. Чтобы этого избежать, существует практика «сталкинга» (учение толтеков), «иллюзорного тела» (в буддизме), когда вы, не обременяя других своими удивительными переживаниями, ведете себя нормально, в соответствии с событийным уровнем, а не с вашим внутренним миром, который другие люди не увидят и не смогут понять.

Первое время, открывая новые миры, почти у каждого появляется ярое желание показать этот мир окружающим вас людям. В большинстве случаев этого делать не стоит, или можно пробовать крайне аккуратно без всякого навязывания и обид, если вас не желают понять. Как уже говорилось, каждый мир живет по своим законам. И если человеку необходимо пережить драгоценный опыт земных иллюзий, вряд ли вы сможете изменить его судьбу.

В повседневной практике для поддержания осознанности можно использовать установки, при помощи которых можно научиться вводить в себя в соответствующее состояние. Эти установки как бы пробуждают понимание и меняют состояние, если вы отдаетесь им без всяких сомнений. Это могут быть установки, данные в конце статьи “Техника концентрации и медитации (часть II)”, и полезная в общении установка (данная в статье «исполнение желаний - чудо самопрограммирования ») – «Никто не может иначе». А также такие повседневные установки как: «Я уже и так пребываю в непрерывном сейчас», «Мое внимание и так спонтанно и непрерывно» или любые другие установки, которые подойдут вам лично.

Напоследок, я бы хотел напомнить, о том, как читать тексты о саморазвитии. Их нужно читать так, словно они могут спасти вам жизнь. Каждую технику и любой анализ стоит соотносить с вашей собственной жизнью. Важно понять, что все то полезное, о чем вы прочли, можно и нужно применять прямо сейчас. Если вы откладываете «на лето» – это иллюзия.

взято с http://progressman.ru/2009/04/osoznannost/

 
ZigkoДата: Среда, 20.04.2011, 22:29 | Сообщение # 2
Zigko
Следящий
Группа: Друзья
Сообщений: 35
Награды: 0
Репутация: 8
Статус: Не с нами сейчас
Кхм...отключение диалога. Плюс рукопашные техники пребывания в моменте здесь и сейчас. По-моему очень похоже на это всё. Если не одно и то-же.
 
G@ioДата: Среда, 20.04.2011, 23:02 | Сообщение # 3
G@io
Админчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 1166
Награды: 4
Репутация: 64
Статус: Не с нами сейчас
Отключение ВД и самоозонание себя здесь и сейчас немного разные вещи...много разные вещи...

People can fly
 
ZigkoДата: Пятница, 22.04.2011, 02:04 | Сообщение # 4
Zigko
Следящий
Группа: Друзья
Сообщений: 35
Награды: 0
Репутация: 8
Статус: Не с нами сейчас
G@io,
"ПЛЮС",значит объединение,и одновременное использование,или использование в процессе развития по очерёдности. Хотя понятное дело тут хорошо это изложено вполне и поэтому твои труды имели цель и результат.


Сообщение отредактировал Zigko - Пятница, 22.04.2011, 02:06
 
G@ioДата: Пятница, 22.04.2011, 15:30 | Сообщение # 5
G@io
Админчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 1166
Награды: 4
Репутация: 64
Статус: Не с нами сейчас
Я не тебе писал

People can fly
 
ФениксДата: Среда, 30.04.2014, 14:16 | Сообщение # 6
Феникс
Абориген
Группа: Модераторы
Сообщений: 503
Награды: 3
Репутация: 35
Статус: Не с нами сейчас
Цитата G@io ()
Отключение ВД и самоозонание себя здесь и сейчас немного разные вещи...много разные вещи...
Но, тем не менее, связанные между собой...сильно связанные между собой;-)
псы: и не называй меня снова топикстартером)
просто наткнулся)


"Но я и не спешу. Я наслаждаюсь путешествием. Так что если в будущем наши пути пересекутся -- насладись своим путём по полной. То, что важнее желаемого тобой, обязательно будет где-то там." Джин Фрикс.

Сообщение отредактировал Феникс - Среда, 30.04.2014, 14:49
 
ЧеврисклДата: Четверг, 14.08.2014, 22:09 | Сообщение # 7
Чеврискл
Абориген
Группа: Проверенные
Сообщений: 447
Награды: 1
Репутация: 31
Статус: Не с нами сейчас
Цитата Феникс ()
Но, тем не менее, связанные между собой...сильно связанные между собой;-)
не , не очень . просто отключение Вд помогает сфокусироваться.

Кстати , можно начать просто с вопросов самому себе , типа что я сейчас чувствую , почему я это чувствую...

Добавлено (14.08.2014, 22:09)
---------------------------------------------
Недавно  узнал, что нужно просто концентриваться на самом себе

 
trudniyДата: Четверг, 14.08.2014, 22:17 | Сообщение # 8
trudniy
Абориген
Группа: Модераторы
Сообщений: 1342
Награды: 3
Репутация: 67
Статус: Не с нами сейчас
я делал упражнение из раджа-йоги. уходил в медитацию, и пытался вырастить семиэтажный цветок лотоса из пупка. через полтора месяца получилось ). концентрация была именно на пупке )

А сейчас нужно обязательно дунуть! Если не дунуть, никакого чуда не произойдёт...
Амаяк Акопян
 
G@ioДата: Четверг, 14.08.2014, 22:50 | Сообщение # 9
G@io
Админчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 1166
Награды: 4
Репутация: 64
Статус: Не с нами сейчас
С радостью выслушаем про данное упражнение smile

People can fly
 
trudniyДата: Пятница, 15.08.2014, 07:57 | Сообщение # 10
trudniy
Абориген
Группа: Модераторы
Сообщений: 1342
Награды: 3
Репутация: 67
Статус: Не с нами сейчас
ок ) 
 В тантрической традиции йогов лотос символизирует чакры — энергетические центры человека. Энергетические потоки, проходя через все чакры человеческого тела, вырываются вверх через самую главную из них, расположенную в районе темени. Эта венечная чакра именуется в йоге сахасрарой, т.е. тысячелепестковым лотосом. 
 В тантрическом буддизме, где стебель лотоса олицетворяет мужское начало, а чашечка цветка — женское начало, священное растение символизирует гармонию и духовное единство. 

суть упражнения в полной концентрации на своём теле и чакрах. не помню дословно саму технику, но опишу так, как я помню (давнооо это было)
в общем, для начала нужно полностью расслабиться сидя. можно в лотосе, можно на стуле (не в кресле). когда ваше дыхание станет очень лёгким и почти незаметным (так называемое "дыхание лебединого пера", чтобы перо на губах  лишь слегка колыхалось), внимательно рассмотрите свой пупок и представьте. кк из него вырастает почка, набухает, набухает и на очень коротком стебельке раскрывается медленно лотос на 4 лепестка. когда цветок раскрылся полностью, из его центра снова выращиваете почку, из которой вырастает лотос уже следующей чакры, 6 лепестков... ну и так далее растите гирлянду лотосов вверх, пока не вырастите лотос сахасрары, в центре которого я помещал слона, не помню, кажется так было написано в методичке. цвет лотосов можно представлять, но я обходился без этого, я дальтоник )))). тем более, что цвет чакры по описанию блаватской не соответствует немного тому, что я видел в реале.
примерное время тренировочного выполнения - полтора месяца... )))). с каждым разом я усложнял задачу и выращивал всё больше ярусов. когда упражнение было завершено, на него у меня ушло около получаса


А сейчас нужно обязательно дунуть! Если не дунуть, никакого чуда не произойдёт...
Амаяк Акопян
 
Форум » Непознанное » Чакры. Энергетика. Медитация (управление энергией, зарядка и т.д.) » Осознанность (Как достигается)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright Anarkin © 2006-2017